갑상선 요오드 영양제

갑상선 요오드 영양제

 

갑상선은 우리 몸의 신진대사, 성장, 발달 등을 조절하는 중요한 호르몬을 생산하는 기관입니다. 갑상선 기능에 필수적인 요소인 요오드는 갑상선 호르몬 합성에 중요한 역할을 하며, 부족하면 갑상선 기능 저하증, 갑상선 비대 등의 문제를 야기할 수 있습니다.

최근 한국인의 요오드 섭취량 감소가 지속되고 있어, 갑상선 건강 유지를 위해 요오드 영양제 섭취를 고려하는 경우가 늘어나고 있습니다. 하지만, 요오드 영양제는 개인마다 필요한 양이 다르고, 과다 섭취 시 오히려 해를 끼칠 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

요오드 영양제 필요한가?

• 한국인의 요오드 섭취 현황

과거에는 식용염에 요오드가 첨가되어 한국인의 요오드 부족 문제가 해결되었으나, 최근 저염 식단의 확산과 멸치, 다시마 등 해조류 섭취 감소로 인해 요오드 섭취량이 감소하는 추세입니다.

한국인의 일일 권장 요오드 섭취량은 성인 기준 150㎍이지만, 2020년 국민건강영양조사에 따르면 한국인의 평균 요오드 섭취량은 137.7㎍으로 권장량보다 다소 낮은 수준입니다. 특히, 청소년과 여성의 경우 요오드 섭취량이 더욱 부족한 것으로 나타났습니다.

•  요오드 부족 증상

요오드가 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

1. 피로
2. 둔감
3. 체중 증가
4. 건조한 피부와 머리카락
5. 불규칙한 월경
6. 집중력 저하
7. 성장 발달 지연 (소아의 경우)

만약 위와 같은 증상이 나타난다면, 갑상선 기능 검사를 통해 요오드 부족 여부를 확인하는 것이 좋습니다.

요오드 영양제 섭취를 고려해야 하는 경우

다음과 같은 경우 요오드 영양제 섭취를 고려할 수 있습니다.

• 요오드 부족 증상이 있는 경우: 갑상선 기능 검사를 통해 요오드 부족이 확인된 경우, 의사의 지시에 따라 요오드 영양제를 섭취할 수 있습니다.
• 임산부 및 수유부: 임산부와 수유부는 태아 및 영아의 뇌 발달에 필수적인 요오드가 더 많이 필요합니다. 따라서, 임신 전부터 충분한 요오드를 섭취해야 하며, 임신 중에는 의사의 지시에 따라 요오드 영양제를 섭취할 수 있습니다.
• 채식주의자: 채식주의자는 동물성 식품 섭취가 부족하기 때문에 요오드 섭취량이 부족할 가능성이 높습니다. 따라서, 요오드가 풍부한 해조류를 꾸준히 섭취하거나 요오드 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.
• 감염성 갑상선염 후: 감염성 갑상선염을 앓은 후에는 갑상선 기능이 일시적으로 저하될 수 있습니다. 이 경우, 의사의 지시에 따라 요오드 영양제를 섭취하여 갑상선 기능 회복을 돕습니다.

 요오드 영양제 종류 및 선택 가이드

요오드 영양제 종류

1. 칼륨 요오다이드: 가장 일반적인 요오드 영양제로, 섭취 후 빠르게 흡수되어 갑상선 호르몬 합성에 활용됩니다.
2. 칼륨 요오데이트: 칼륨 요오다이드보다 흡수 속도가 느리고 안정적이며, 저장 기간이 길어 장기간 섭취하기에 적합합니다.
3. 루골 용액: 칼륨 요오다이드를 녹인 액상 제형으로, 특정 질환 치료에 사용됩니다.
4. 요오드화 식용유: 식용유에 요오드를 첨가한 제품으로, 요리에 활용할 수 있습니다.

요오드 영양제 선택 가이드

요오드 영양제를 선택할 때는 다음과 같은 사항을 고려해야 합니다.

1. 요오드 함량: 성인 기준 일일 권장 요오드 섭취량은 150㎍이지만, 개인마다 필요한 양이 다를 수 있습니다. 따라서, 본인의 건강 상태와 갑상선 기능 검사 결과를 참고하여 적절한 요오드 함량의 영양제를 선택해야 합니다.
2. 제형: 칼륨 요오다이드와 칼륨 요오데이트는 흡수 속도와 안정성이 다르므로, 개인의 필요에 맞는 제형을 선택해야 합니다.
3. 품질: 신뢰할 수 있는 제조업체의 제품을 선택하고, 유통기한을 확인해야 합니다.
4. 복용 방법: 요오드 영양제는 식사 후 물 한 잔과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 다른 약물과 함께 복용하는 경우, 약물 상호작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

주의 사항

요오드 영양제는 과다 섭취 시 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

• 갑상선 기능 항진증: 요오드가 과다하게 섭취되면 갑상선 호르몬 분비가 증가하여 갑상선 기능 항진증을 일으킬 수 있습니다.
• 갑상선 염증: 요오드 과다 섭취는 특히 자가면역성 갑상선염 환자에게 갑상선 염증을 유발할 수 있습니다.
• 기타 부작용: 구토, 설사, 발진 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

따라서, 요오드 영양제는 의사와 상담 후 개인의 건강 상태에 맞는 적절한 용량을 섭취하는 것이 중요합니다.

 Q&A

Q1. 요오드 영양제는 누구나 섭취해도 되나요?

A1. 요오드 영양제는 모든 사람에게 필요한 것은 아닙니다. 요오드 부족 증상이 있는 경우, 임산부 및 수유부, 채식주의자, 감염성 갑상선염 후 환자 등이 요오드 영양제 섭취를 고려할 수 있습니다. 하지만, 건강한 사람은 과다 섭취를 방지하기 위해 요오드 영양제 섭취를 삼가야 합니다.

 

Q2. 요오드 영양제를 언제 섭취해야 하나요?

A2. 요오드 영양제는 식사 후 물 한 잔과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 다른 약물과 함께 복용하는 경우, 약물 상호작용이 발생할 수 있으므로 의사와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.

 

Q3. 요오드 영양제를 과다 섭취하면 어떻게 되나요?

A3. 요오드 영양제를 과다 섭취하면 갑상선 기능 항진증, 갑상선 염증, 구토, 설사, 발진 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서, 요오드 영양제는 의사와 상담 후 개인의 건강 상태에 맞는 적절한 용량을 섭취하는 것이 중요

 

Q4. 임산부 또는 수유부라면 요오드 영양제를 꼭 섭취해야 하나요?

A4. 임산부 및 수유부는 태아 및 영아의 뇌 발달에 필수적인 요오드가 더 많이 필요합니다. 하지만, 과다 섭취 시 태아 또는 영아에게 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 따라서, 임산 전부터 충분한 요오드를 섭취하고, 임신 중에는 의사와 상담 후 적절한 용량의 요오드 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

Q5. 요오드 영양제를 복용하는 동안 주의해야 할 사항은 무엇인가요?

A5. 요오드 영양제를 복용하는 동안 다음과 같은 사항에 주의해야 합니다.

복용 전 의사와 상담: 요오드 영양제 섭취 전 반드시 의사와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 적절한 용량과 복용 방법을 확인해야 합니다.

• 다른 약물 복용: 요오드 영양제가 다른 약물과 상호 작용하여 부작용을 일으킬 수 있으므로, 복용 중인 다른 약물이 있다면 의사에게 알려야 합니다.
• 부작용 감시: 요오드 영양제 섭취 후 구토, 설사, 발진 등의 부작용이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다.
• 정기적인 갑상선 기능 검사: 요오드 영양제를 장기간 섭취하는 경우, 정기적인 갑상선 기능 검사를 통해 갑상선 기능 변화를 확인하는 것이 좋습니다.

주의: 본 자료는 건강 관련 정보 제공을 목적으로 하며, 의학적 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 갑상선 건강에 대한 의문이나 우려 사항이 있으시면 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.

 

 

갑상선 기능 저하증의 증상